{الانسجام التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون تعلم ذلك يمكن تقوية إجراءات التمرين وكمية اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك transfer more ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا المهارات، في حالة التدريب روتيني، يمكنك تحس أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل المناطق مرتفعة مع حجم تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) السفلى الجسم بأكمله وعضلات البطن على الرغم توريد تمديد لـ الأعلى العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم المشاعر من جيد جدًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على واحدًا من الأكثر من من بين التمرين.
{استنادًا إلى تحقيق، حارق اليوغا يعرض عدد. ليس ببساطة هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حرج في أي وقت الرغبة في الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight 용인출장마사지 هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.
{مهم اكتئابي حالة (MDD) هو تقريبًا الأكثر شائع عقلية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، 안산출장마사지 مثل الدراسات العلمية وضح أن المتابعة قد تساعد في تخفيف نموذجي العلامات من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الانسجام، تخفيف التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد الشكل يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب وارفع ساقيك قدر راحة ضد الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود مع هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد بحث يشير إلى أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. الغفوة المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأشخاص الذين يعانون من